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新象週刊
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2025年06月20日
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因為雄性素有分成從腎上腺跟卵巢分泌的 轉為清醒有活力，也因此如果要檢驗的話 終容易有皮脂分泌過多、痘痘等問題，應 ．UVA可穿透玻璃，室內也需要防曬。
兩種，且雄性素過高的原因不只多囊性卵 會建議在早上測驗。或是觀察一整天的皮 特別注意血糖管理。 3.抗氧化營養補充，強化肌膚防禦力
巢，也可能是腎上腺或卵巢腫瘤，需要給 質醇變化做判斷。 如何改善皮膚老化？四大關鍵對策 ．β-胡蘿蔔素、番茄紅素（紅蘿
醫師做詳細判斷。 3.胰島素（Insulin）與IGF-1（胰島素 1.調節荷爾蒙，穩定內分泌 蔔、番茄）：減少光損傷。
2.皮質醇（Cortisol，壓力荷爾蒙） 生長因子） 補充雌激素（限更年期女性，須經專 ．多酚類（Polyphenols）（茶多酚、
作用：壓力過大時，皮質醇升高，導 作 用 ： 高 G I 食 物 會 促 進 胰 島 素 與 業醫師評估）： 白藜蘆醇）：抗氧化，減少自由基傷害。
致膠原蛋白降解加速，皮膚變得鬆弛、皺 IGF-1分泌，進一步刺激皮脂分泌與毛囊 ．荷爾蒙補充療法（HRT）可減緩膠 ．維生素E（堅果、植物油）：保護
紋加深。 角化，增加痘痘發生的狀況。 原蛋白流失與皮膚乾燥。 皮膚細胞膜，提升修復能力。
過量時：增加皮脂分泌，可能誘發粉 改善方式： ．植物性雌激素（大豆異黃酮、亞麻 4.減少壓力，維持皮膚健康
刺、酒糟肌。 ．低GI飲食（糙米、燕麥、蔬菜）， 籽、紅花苜蓿），可輕微模擬雌激素作 ．睡眠7-8小時，降低皮質醇，避免
改善方式： 穩定血糖。 用，提升肌膚水分與彈性。 肌膚加速老化。
．降低壓力（冥想、瑜伽、運動、睡 ．補充Omega-3脂肪酸，有助於降低 控制雄激素（適用於PCOS或雄激素 ．瑜伽、冥想、深呼吸，幫助壓力管
眠充足）。 胰島素阻抗。 過高者）： 理，讓肌膚維持穩定狀態。
．補充維生素C（柑橘類、奇異果），有 ．攝取鉻（Chromium）（酵母、全穀 ．抗雄性素藥物，如調經藥跟其他相 皮膚老化與荷爾蒙、營養與生活習慣
助降低皮質醇與促進膠原蛋白合成。 類），幫助改善胰島素敏感性。 關藥物，可調節皮脂分泌，減少痘痘。 息息相關。透過內分泌調控、低GI飲食、抗
．補充鎂（Magnesium）（堅果、深 ．避免過量乳製品，部分研究顯示 ．減少精製糖與高GI食物，穩定胰島 氧化營養補充、良好生活習慣，可以有效延
綠色蔬菜），穩定神經系統，有助於放鬆 乳製品可能影響IGF-1，導致皮脂分泌過 素與雄激素。 緩肌膚老化，讓皮膚維持彈性與光澤。
身心。 多。 2.防曬保護，預防光老化 若對自己體內的荷爾蒙狀態有疑問
壓力皮質醇具有晝夜節律變化，通常 內臟脂肪過高的人因胰島素阻抗較明 ．每日使用SPF30-50防曬乳（物理 的，也可以就症狀跟抽血結果跟妳的醫師
會在早晨清醒後逐漸上升，讓身體從睡眠 顯，導致後續的胰島素分泌的量過高，最 性防曬較溫和，如二氧化鈦、氧化鋅）。 討論解決辦法。

資深音樂人陳彼得過世 享壽82歲 台灣國語流行音樂第一位將美國饒舌元
素帶入國語歌曲的歌手，少部份自行歌
唱歌曲曲風活潑輕快：《阿里巴巴》、
台灣資深音樂人陳彼得於14日在成 刻進血脈的旋律，承載著他對藝術的虔 (劉文正唱)、《陽光為什麼不來》(賈思 《也是情歌》都極為成功及受到市場聽
都過世，享壽82歲。他的兒子17日在 誠，亦是致所有知音最深的感恩。」 樂唱)、《熱情的夏季》(費玉清唱)、 眾歡迎。
社群平台微博發佈訃告，並寫下「曲未 陳彼得受到美國流行音樂風影響，在 《嫦娥》、《我的她》(沈雁唱)、《故事
終，人不散」。 華語流行歌曲中加入搖滾、R&B、饒舌等 的真相》(楊林唱)等。
陳彼得的兒子在微博上發文表示， 元素，也曾為崔苔菁、劉文正等歌手製 陳彼得出生於成都，1947年3歲時隨
陳彼得於14日上午9時46分在成都安詳辭 作專輯，包括《歡樂年華》(崔苔菁唱)、 父母親搬遷到台北市。作為歌手於1971
世，享壽82歲。 《乘風破浪》(崔苔菁唱)、《煙火》(崔 年發行《玫瑰安娜》專輯、1979年《我
文中寫道，「這位華語樂壇永恆的 苔菁唱)、《默許》(崔苔菁唱)、《遲 的驕傲》(藝名夏雲飛)、1982年《也是情
追夢人，曾以『一條路』丈量人生，借 到》(劉文正唱)、《阿里巴巴》、《也是 歌》、1983年《嫦娥》、1984《吾愛吾
『青玉案˙元夕』叩問歲月長河，那些 情歌》、《幾度夕陽紅》、《一段情》 師/幾度夕陽紅》，曾用藝名夏雲飛，為
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劉美慶 New Brunswick Princeton 協會會員•美國減肥協會會員•臨床經驗豐富，原新澤西醫學 •各型內窺鏡診療：胃鏡，腸鏡，內鏡超聲，逆行胰膽管造影
院（UMDNJ），德克薩斯西南醫學中心主治臨床副教授，現任 •全新無痛痔瘡治療
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